Todos nós, seja cedo ou tarde, vamos tentar melhorar e ser alguém diferente do que já somos. Isso porque queremos nos desenvolver pessoalmente e ter resultados melhores em nossas rotinas, trabalhos e relacionamentos com as pessoas que queremos ter por perto.
Nesse post, como está escrito no título quero compartilhar com vocês alguns hábitos, na verdade 20 hábitos, que com a prática diária, vão nos ajudar a ter uma vida mais saudável, de dentro para fora. São hábitos práticos, que todas nós conseguimos praticar dentro das nossas limitações e estilo de vida, mas que trazem grande diferença para a nossa saúde mental e física.
- Durma 8 horas por dia
- Faça exercícios físicos pelo menos 3x na semana
- Separe 10 minutinhos para ler diariamente
- Tenha um horário fixo para dormir e acordar
- Tome suco natural ao invés de refrigerante
- Aproveite o sol da manhã para pegar vitamina D
- Escreva porque você é grato todos os dias ao acordar ou deitar
- Tenha pelo menos uma refeição bemmm nutritiva e saudável diariamente
- Beba pelo menos 2l de água por dia
- Se alongue ao levantar da cama
- Faça uma pequena caminhada todos os dias
- Tente organizar seus pensamentos no papel diariamente
- Compre menos produtos industrializados
- Tente ficar longe das redes sociais até após o almoço (se isso não for o seu trabalho)
- Coma uma fruta quando sentir vontade de comer um doce
- Planeje as suas refeições para não cair na tentação de comer qualquer coisa
- Fale com mais frequência sobre seus pensamentos com as pessoas mais próximas de você
- Tenha o seu momento durante o dia para pensar e refletir, sem distrações
- Se alimente de 3 em 3 horas
- Ande com pessoas que agregam valor em você e te ajudem a ser melhor a cada dia
Não se limite as coisas que listei aqui nesse post, tente ir além para que a sua vida seja mais saudável segundo aquilo que você acredita e conforme for melhor para você. Na verdade esse post é mais uma motivação do que regras que precisam ser aplicadas, tente encontrar outros hábitos que podem deixar a sua vida ainda mais saudável.
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Com carinho, Lari.
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